4 / 4
BOLJ BOSTE UŽIVALI V GIBANJU
Kot smo že omenili v eni od prejšnjih točk. Kaj se zgodi, ko se možgani osredotočijo samo na vadbo? Zares začnete uživati, sprostite se in po gibanju imate občutek, da ste zase naredili nekaj dobrega. Dovolite, da hormoni sreče naredijo svoje in izboljšajo vaše počutje.
Dobra izkušnja z vadbo vas bo spodbudila, da se vračate h gibanju in ga prepoznate kot obliko sprostitve. Raje boste odšli na sprehod tudi v dežju, se podali na vrh hriba, spotili na teku ... In ohranjali zdrave navade.
Preverite tudi Bi morali pred tekom vedno nekaj pojesti? ali pa Majhne napake, ki se prikradejo v vašo vadbo (zagotovo delate vsaj eno)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?