Ko boste prebrali naslednje 4 razloge, si boste vedno vzeli tudi čas za ... No, preverite.
Ste poskusili uganiti, o katerem delu vadbe govorimo? O ogrevanju na začetku vadbe, seveda! To vam ni čisto nič tuje, a priznajte, da ga radi preskočite in se kar takoj lotite tega, kar vas čaka.
Imamo 4 prepričljive razloge, zakaj bi bilo vredno ogrevanju posvetiti nekaj časa (in izpustili smo tistega o preprečevanju poškodb, ki ga že dobro poznate).
PRIVARČEVALI BOSTE ČAS
Ampak ... ogrevanje pravzaprav doda nekaj minut k vaši vadbi? Drži, a prisluhnite nam.
Že res, da boste telovadili kakšnih 5 ali 10 minut dlje, privarčevali pa boste čas in začetne ponovitve vaj. Prav tiste, pri katerih še niste ogreti, zato jih naredite polovično, z manj napora in zato tudi manj učinkovito. Potem mine prvi krog vaj in vi se ravno dobro ogrejete ... Sedaj pa boste s polno paro začeli že pri čisto prvi vaji, kar bo vadbo naredilo intenzivnejšo in podaljšalo dobre posledice, ki jih boste deležni.
Preverite tudi Bi morali pred tekom vedno nekaj pojesti? ali pa Majhne napake, ki se prikradejo v vašo vadbo (zagotovo delate vsaj eno)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?