Ko boste prebrali naslednje 4 razloge, si boste vedno vzeli tudi čas za ... No, preverite.
Ste poskusili uganiti, o katerem delu vadbe govorimo? O ogrevanju na začetku vadbe, seveda! To vam ni čisto nič tuje, a priznajte, da ga radi preskočite in se kar takoj lotite tega, kar vas čaka.
Imamo 4 prepričljive razloge, zakaj bi bilo vredno ogrevanju posvetiti nekaj časa (in izpustili smo tistega o preprečevanju poškodb, ki ga že dobro poznate).
PRIVARČEVALI BOSTE ČAS
Ampak ... ogrevanje pravzaprav doda nekaj minut k vaši vadbi? Drži, a prisluhnite nam.
Že res, da boste telovadili kakšnih 5 ali 10 minut dlje, privarčevali pa boste čas in začetne ponovitve vaj. Prav tiste, pri katerih še niste ogreti, zato jih naredite polovično, z manj napora in zato tudi manj učinkovito. Potem mine prvi krog vaj in vi se ravno dobro ogrejete ... Sedaj pa boste s polno paro začeli že pri čisto prvi vaji, kar bo vadbo naredilo intenzivnejšo in podaljšalo dobre posledice, ki jih boste deležni.