2 / 4
OSREDOTOČENOST SAMO NA VADBO
Vadba bi morala biti pobeg od stresa, dela in vsakdanjih skrbi. Pa je res vedno tako?
V resnici velikokrat ne moremo odklopiti vsega, kar se dogaja okrog nas in nismo deležni sprostitve, ki jo iščemo v gibanju. Z ogrevanjem pa telo začnete pripravljati in mu sporočati, da je čas za odmor od vsega. Za umiritev misli naredite tudi nekaj globokih vdihov, med vadbo pa se zares osredotočite na premikanje, pravilno izvedbo, glasbo, ki vas spremlja ... Naj bo to vaše zavetje.
Preverite tudi Bi morali pred tekom vedno nekaj pojesti? ali pa Majhne napake, ki se prikradejo v vašo vadbo (zagotovo delate vsaj eno)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?