2 / 4
MED DNEVOM
Za okrevanje in raztezanje poskrbite tudi v službi in med opravki. Takrat lahko naredite hitre vaje za ravnotežje, na primer stojo na eni nogi in lastovico. Večurno sedenje prekinite še s počepi, krajšim sprehodom med malico, predklonom, visokim skipingom, sedenjem ob steni … Vse vaje vam vzamejo le nekaj trenutkov, počutili pa se boste veliko bolje, tudi če danes ni vaš dan za vadbo.
Preverite tudi:
- 5 vaj za vse, ki imate težave s koleni
- Znanstveniki so ugotovili, kdaj telo porabi največ energije (in kdaj jo shrani kot maščobo)
- Nasveti za vse, ki se na tek odpravite s psom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?