Potem ko s svojimi cilji preverite, ali je telovadba tisti dan nujna, je tu še en trik, kaj storiti, če še vedno nimate motivacije.
Najtežje je začeti.
Čeprav so vaje, ki sledijo, veliko težje od ogrevanja na začetku, je prav začetek najtežji del vadbe. Prepričati se morete, da obujete športne copate in se odpravite ven ali v telovadnico, čeprav je mikavnejše obsedeti na kavču in gledati televizijo. Posebno težko bo, kadar boste več ur zapored sedeli, a ravno takrat telo hrepeni po gibanju.
Takrat si recite, da boste naredili vsaj 10 minut ogrevanja, potem pa lahko končate, če še vedno ne boste čutili, da bi telovadili. Presenečeni boste, da boste verjetno teh 10 minut podaljšali na 20 ali 30, mogoče na koncu naredite celo vadbo.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Gostimo Tjašo Babnik, diplomirano športno trenerko, ki stoji za podjetjem Aktivni z mano. S svojim znanjem Tjaša motivira in uči posameznike, kako skrb zase vzeti v svoje roke in si zagotoviti zdrav vsakdan.
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa