Morda vam v trenutkih, ko se odločate, ali bi izpustili načrtovano vadbo, lahko pomaga kakšno vprašanje.
Ali se posledice tega, da boste izpustili vadbo, izplačajo?
To pomeni, kaj pridobite in kaj izgubite, če tokrat ne greste v fitnes, skupinsko vadbo, na tek ... To je seveda odvisno od cilja, ki ga imate (oziroma si ga morate zadati, če ga še nimate). Poglejmo dva primera:
1.) Na primer, da ste za cilj postavili dober spanec in odpravljanje težav s spanjem. Pri tem vam telovadba lahko precej pomaga, vendar ne telovadite prepozno zvečer. Če ste bili čez dan že aktivni ali prejšnjo noč niste dobro spali in ste že precej utrujeni, ko pridete domov, potem je vaš cilj dosežen. Zvečer boste zatisnili oči takoj, ko ležete v posteljo.
2.) Vaš cilj je trenirati za maraton, na katerega ste se prijavili. Izpuščanja vadb in teka ne pride v poštev, zato boste morali vadbo nadomestiti. Bi jo vseeno raje izvedli danes, ali boste odlašali in si potem nakopali eno vadbo za drugo, kar pomeni manj počitka? V tem primeru je vredno stisniti zobe in začeti.
Ta trik uporabite, kadar se vam ne bo ljubilo telovaditi, vendar veste, da morate. ➡️
Prisluhnite aktivni podkastu!
Gostimo Tjašo Babnik, diplomirano športno trenerko, ki stoji za podjetjem Aktivni z mano. S svojim znanjem Tjaša motivira in uči posameznike, kako skrb zase vzeti v svoje roke in si zagotoviti zdrav vsakdan.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem