NAJBOLJŠA DIETA ZA HUJŠANJE
Če se vam je zgodilo, da ste si s kardio vadbo nakopičili nekaj kilogramov, jih morate sedaj izgubiti. Katera dieta je za to najboljša?
Jesti morate uravnoteženo prehrano z visoko hranilno vrednostjo, izogibajte pa se sladkemu, slanemu in pretirano začinjeni hrani. Ne predlagamo nobene specifične diete, saj mora biti ta prilagojena vsakemu posamezniku, nekateri znanstveniki pa se strinjajo v tem, da mora biti prehrana v času hujšanja takšna, da jo boste lahko obdržali celo življenje. Stradanje torej nikakor ne pride v poštev.
Vsi, ki nimate prave ideje, kako preoblikovati treninge in prehrano, se posvetujte s strokovnjakom, ki vas bo znal usmeriti na pravo pot.
Preverite tudi 5 presenetljivih načinov, kako telovadba spremeni vaše možgane ali pa Se s kardio vadbo lahko tudi zredimo?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?