KAKO PREPREČITI PREKOMERNO AKTIVNOST?
Vaša zagnanost za kardio vadbo in šport na splošno je pohvalna, vendar morate telesu dovoliti, da okreva in se pripravi na naslednji napor. Če pogosto čutite znake, opisane v prejšnji točki, posežite po ukrepih za regeneracijo.
V svojo rutino uvedite raztezanje, masiranje z valjem, hlajenje bolečih udov, masaže v wellness centrih in podobne metode, ki so pogosto spregledane. Zelo priporočljive so tudi aktivnosti, ki bodo umirile vaše telo, na primer joga. Obvezno pa od sedaj naprej v teden vključite tudi dneve za počitek. Ne skrbite, ne zahtevamo, da ležite na kavču, lahko opravite lahkoten sprehod in podobne aktivnosti, ki vas ne bodo utrudile.
Preverite tudi 5 presenetljivih načinov, kako telovadba spremeni vaše možgane ali pa Se s kardio vadbo lahko tudi zredimo?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?