25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Skupinska vadba za boljše rezultate

Skupinska vadba za boljše rezultate (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
8. 7. 2009

Skupinska vadba lahko pri hujšanju vodi do boljših rezultatov kot individualna, so ugotovili nizozemski znanstveniki.

Izbrali so skupino predebelih ljudi in jih naključno razdelili v dve skupini. Prvo so prosili, naj si sama izbere fizične aktivnosti, drugo pa so poslali v fitnes klub, kjer jih je dvakrat na teden čakala dveurna organizirana vadba. Nobeni skupini niso dali posebne diete.

Po štirih mesecih so skupini primerjali. Prva, ki je vadila sama, je v povprečju izgubila po 2, 8 kg telesne teže in 1, 7 kg maščobe, druga, ki je vadila v fitnesu, pa 8 kg teže in 6, 2 kg maščobe.

Predebeli ljudje se sicer pogosto izogibajo vadbe v javnosti, a spoznanja nizozemskih znanstvenikov jasno kažejo, da se včasih splača potrpeti.

foto: Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri