Če želite napredovati pri vadbi, razmislite o skupinski vadbi. Ta naj bi pomagala tako amaterskim kot profesionalnim športnikom.
Kljub temu, da še ni bilo opravljene nobene obsežne znanstvene raziskave, ki bi dokazovala, da skupinska vadba pomaga, je vedno več strokovnjakov in atletov prepričanih v njene pozitivne učinke.
“Pri športu je potrebno trenirati v tekmovalnem ritmu. Da bi to dosegli, potrebujete trenerja in sotekmovalce, ki vas spodbujajo in rinejo naprej, ” pravi vadbeni fiziolog Edward Coyle na Univerzi Teksas v Austinu.
Coyle je prepričan, da je skupinska vadba koristna tudi za rekreativne športnike, ki večinoma vadijo sami in brez programa vadbe.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
