4 / 8
PRAVILNO JEJETE
Ker miganje na prazen želodec ni preveč dobro za vaš metabolizem ali vaš energetski nivo, naredite pred treningom še mali prigrizek. Lahko je le pol banane, ali na primer toast z maslom, nekaj koščkov jabolka, žlica arašidovega masla ali nekaj oreškov. Če pred športom zares ne morete jesti, potem poskrbite, da imate takoj po koncu dober in zdrav zajtrk.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?