4 / 5
Ugotovite, zakaj pri vadbi nazadujete
Vedno pridejo obdobja, ko nam v telovadnici ne gre tako dobro kot običajno. Dosegamo slabše čase, naredimo manj ponovitev in nimamo prave energije. Kaj je vzrok? To lahko odkrijete s pisanjem dnevnika. Prelistajte nekaj strani nazaj, ko ste bili v odlični formi. Ste spremenili hrano, premalo spite, izpuščate treninge? Ugotovili boste, kaj morate popraviti, da bi izboljšali športni nastop.
Preberite tudi:
- Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D
- 7 popolnoma vsakdanjih stvari, ki lahko vodijo do varanja
- 5 minutne navade, ki vam bodo zjutraj dale veliko energije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?