3 / 5
Gradite samozavest
Poleg treningov pripišite tudi vse na novo osvojene rekorde, dosežke iz tekmovanj in splošne rezultate vadbe. Ko boste imeli slab dan in boste potrebovali spodbudo, si oglejte prvo stran dnevnika in nato obdobje, ko ste bili v najboljši formi. Kaj se je zgodilo vmes? Vložili ste veliko truda in stisnili zobe ob slabih dnevih. Imeli boste dovolj zagona, da se tudi tokrat odpravite v telovadnico. Pomaga tudi, če si ob robu zapišete motivacijske misli, ki vam bodo vlivale samozavest.
Preberite tudi:
- Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D
- 7 popolnoma vsakdanjih stvari, ki lahko vodijo do varanja
- 5 minutne navade, ki vam bodo zjutraj dale veliko energije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?