Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Nasveti

Zato bi moral vsak preizkusiti hitrostno vadbo

7. 7. 2017
Deli
Mišice so v pogonu Intervali hitre vadbe v gibanje spravijo več mišic kot počasen tek. Ko podaljšate del, kjer začnete …
2 / 6
Profimedia

Mišice so v pogonu

Intervali hitre vadbe v gibanje spravijo več mišic kot počasen tek. Ko podaljšate del, kjer začnete s šprintom, vključite tudi zadnjične mišice, bočne fleksorje in celo mišice v rokah. To poveča obseg gibanja in preprečuje občutek zategnjenosti.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

hitrostna vadba mišice sprint vzdržljivost

Sorodni članki

Tečemo: Zakaj tekač ne napreduje v hitrosti?
tečemo

Tečemo: Zakaj tekač ne napreduje v hitrosti?
Laila Schou Nilsen - največja norveška športnica
Športi

Laila Schou Nilsen - največja norveška športnica
Zimske olimpijske igre 2018: Spored tekmovanj ali kdaj moramo stiskati pesti?
ZOI 2018

Zimske olimpijske igre 2018: Spored tekmovanj ali kdaj moramo stiskati pesti?