5 / 6
Povečate vzdržljivost
Intervali visoko intenzivne vadbe pomagajo izboljšati vašo aerobno zmogljivost. Med vajami pri katerih delate na hitrosti, prisilite srce, da kisik skozi telo črpa hitreje. Čez čas to okrepi srce, ki lahko mišice preskrbi z več kisika in jim pomaga, da ga učinkoviteje izkoristijo.
Preberite tudi:
- Ideja za izlet: Na Kofce na štruklje
- Kako sami izdelate dezodorant
- 7 pogostih napak pri poletni vadbi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?