Je za jutranje telovadce dobro, če spijejo skodelico kave, ali naj se ji raje izognejo? Poglejte učinke.
1 / 4
LAŽJE IN HITREJŠE OKREVANJE
Če pred vadbo spijete skodelico kave, v telesu sprožite protivnetni odziv, kar vam pomaga po vadbi, ko so mišice še pekoče ali se pojavijo mišični krči. Poleg tega kofein pomaga pri zmanjšanju oksidativnega stresa, ki ga povzroči daljša vadba vadba.
Vse to seveda ne pomeni, da lahko izpustite raztezanje po vadbi.
Raziskava: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2013/07000/Effects_of_Caffeine_on_the_Inflammatory_Response.7.aspx
- Preverite tudi 8 značilnosti osebe, ki sledi sebi ali pa Okrepite imunski sistem s TEM domačim napitkom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?