Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

3 učinkovite vaje, ki jih lahko izvajamo doma

23. 3. 2016 | Barbara Novak
Deli

Vaje so osnovane na premagovanju lastne teže, tako da jih lahko izvajamo doma, zunaj na prostem in celo na delovnem mestu.

Vaje lahko izvajamo tudi z uporabo plastenke vode ali dveh oz. z utežmi, če jih imamo morda pri roki. Naslednje …
1 / 4
Profimedia

Vaje lahko izvajamo tudi z uporabo plastenke vode ali dveh oz. z utežmi, če jih imamo morda pri roki.

Naslednje 3 vaje izvedemo drugo za drugo, in pri vsaki naredimo 20 počasnih kontroliranih ponovitev, med posamezno vajo pa si vzamemo nekaj sekund počitka.


Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA

Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek

krepilne vaje trening vadba doma vaje z lastno težo