2 / 4
2. IZPADNI KORAK NA MESTU
Postavite se, kot prikazuje slika. Bodite vzravnani, boki in prsti stopal naj bodo usmerjeni naravnost naprej.
Začnite se spuščati proti tlom in bodite pozorni na to, da kolena ne uidejo prek prstov prednjega stopala.
Ko se dvigujete, stiskajte zadnjico, tako bo vaja za predel zadnjice še učinkovitejša.
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?