4 / 4
IZPADNI KORAK NAZAJ
Pri vaji imate v obeh rokah lahko po eno utež, ali pa izpadne korake delate brez uteži. Upoštevajte:
Stojte zravnano, stopala naj bodo v širini bokov, roke ob telesu.
Z levo nogo naredite velik korak nazaj, desno nogo upognite pod kotom 90 stopinj.
Dvignite se in zamenjajte nogi. To šteje kot ena ponovitev.
*Z rednim izvajanjem vaj za moč se boste manj verjetno poškodovali.
Preverite še Hitra hoja je lahko odličen trening ali pa Vsakič, ko se vrnemo iz gora, smo bogatejši