4 / 7
SEDENJE OB STENI
Postavite se ob steno (med steno in vami naj bo približno 20 cm). S hrbtom se naslonite nanjo in se počasi spustite v sedeči položaj – predstavljajte si, da se boste usedli na stol. Pri tem hrbet ves čas potiskate ob steno.
Štejte do 10 in se dvignite. Hrbet se ves čas popolnoma dotika stene.
• Naredite 8 do 12 ponovitev.