4 / 5
4. VAJA: Žabica
Vaja vključuje plank in počep. Videti je preprosta, a po 30-sekundah boste mislili drugače.
Postavite se v položaj za plank oz. za skleco (roke so iztegnjene). ’Zakorakajte’ proti dlanem – desno stopalo postavite čim bližje desni dlani (na zunanji strani), nato še levo k levi dlani –, tako da boste v globokem počepu. Nato sonožno skočite nazaj v položaj za skleco. Dlani so ves čas na tleh. Če lahko, sonožno skočite tudi v počep. Vajo izvajate povezano.