5 / 5
SKLECE
Kaj se je tu sploh za učiti? Veliko, saj jih ne želite delati narobe. 20 opravljenih sklec ne šteje nič, če je že začetni položaj napačen. Izgledati bi moral tako:
- Začnite v položaju za visok plank (prejšnja točka). Zapestja naj bodo natanko pod rameni, mišice napete kot pri planku.
- Upognite komolce in se spustite k tlom. Ko se dvigate nazaj, si pomagajte z dlanmi.
Predvsem začetnikom bo lažje, če začnete s t. i. ženskimi sklecami ali sklecami na visoki podlagi. Šele ko dovolj utrdite roke in se naučite pravilne tehnike, poskusite z navadnimi sklecami.
Preverite tudi:
- Za avanturiste: 10 aktivnosti po Sloveniji, ki jih morate poskusiti
- Pridružite se nam na tekaškem taboru v Poreču!
Novo na Metroplay: Alenka Husič o najlepših spominih, vzgoji hčerk in pestrem preteklem letu