4 / 5
Za sklepe
Otrok naj se postavi z nogami v širini ramen. Roke naj iztegne do prstov na nogi leve strani, zadrži nekaj sekund in se vzravna. Enako ponovi z desno stranjo. Vajo popestrite tako, da otrok, ki je sklonjen z vzravnanim hrbtom, z rokami in premikanjem bokov potuje od ene do druge strani. Pri tej vaji se poleg mišic krepijo tudi sklepi.
Preberite tudi:
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- Vadba, ki jo vzamete na počitnice (brez dodatne opreme!)
- 20-minutna vadba za popolno regeneracijo po treningu
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?