4 / 6
Širok počep z diganjem pet
Postavite se z nogami narazen (širše od bokov) in prsti obrnjenimi navzven. Roke sklenite na prsih in se spustite v počep tako globoko, da so stegna vzporedna tlom. V tem položajo nato dvignite desno peto in zadržite za trenutek. Ponovite še z levo peto.
Vajo izvajajte eno minuto. Pete dvigujte izmenično.
Preberite tudi:
- Z malimi spremembami v formi kljub odporu do gibanja
- Trening doma: 4 vaje za krepitev trebušnih mišic
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?