2 / 4
Dvigovanje nog
1. Ulezite se s hrbtom na tla, noge naj bodo zravnane.
2. Roke položite pod zadnjico.
3. Ko ste pripravljeni, dvignite noge tako, da bodo pravokotno nad tlemi.
4. Spustite jih nazaj, vendar se ne dotaknite tal.
Naredite 10 dvigov in spustov.
Nasvet: Vzpostavite jutranjo rutino. Ta naj nujno vključuje zajtrk in pregled današnjega urnika, da boste pripravljeni na dan.
Preberite tudi:
- Trening doma: 10 minut za čvrste trebušne mišice
- S katerim športom bi se morali ukvarjati glede na vaše astrološko znamenje?
- Pozitivne lastnosti ingverja - zato mora biti redno na jedilniku!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?