Jutranja vadba za vse, ki niste jutranji tip človeka

17. 2. 2018
Deli
2 / 4
profimedia

Dvigovanje nog

1. Ulezite se s hrbtom na tla, noge naj bodo zravnane.
2. Roke položite pod zadnjico.
3. Ko ste pripravljeni, dvignite noge tako, da bodo pravokotno nad tlemi.
4. Spustite jih nazaj, vendar se ne dotaknite tal.
Naredite 10 dvigov in spustov.

Nasvet: Vzpostavite jutranjo rutino. Ta naj nujno vključuje zajtrk in pregled današnjega urnika, da boste pripravljeni na dan.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"