POGOSTE NAPAKE PRI VAJI
Kot vedno štejejo samo pravilno izvedene ponovitve, zato si poglejmo še pogoste napake pri vaji:
Rotacija telesa: lahko se nagnete preveč naprej ali nazaj, saj si telo želi pomagati pri izvajanju vaje, vendar tako ne boste krepili stranskih mišic. Predstavljajte si, da ste med dvema stenama in morate ostati v ravni liniji.
Spuščanje bokov: ko boste postali utrujeni, boste spustili boke proti tlom, s čimer lahko škodite hrbtenici. Večkrat se med vajo opomnite na to.
Ne pozabite, da vam bo dobre rezultate prinesla le dobro izvedena vaja. Zato raje naredite manj kot 10 ponovitev, če ne zmorete, počivajte in nadaljujte.
Preverite tudi Starševstvo je najtežji poklic: Tako se morajo novopečeni starši zaščititi pred izčrpanostjo ali pa TO so znaki, da sta s partnerjem intelektualno kompatibilna
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?