Vaje za čvrste roke - tako se znebite angelskih krilc

26. 6. 2020
Deli
4 / 5
Primož Predalič

TUDI PLASTENKA JE LAHKO UTEŽ

Postavite se v položaj, prikazan na sliki. V roki držite utež (lahko tudi plastenko z vodo) in roko iztegnite nazaj, vendar ne do popolnega iztega. Tako jo zadržite tri sekunde in pokrčite.

Naredite 30 ponovitev za vsako roko.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?