Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

Vaje za čvrste roke - tako se znebite angelskih krilc

26. 6. 2020
Deli
TUDI PLASTENKA JE LAHKO UTEŽ Postavite se v položaj, prikazan na sliki. V roki držite utež (lahko tudi plastenko z …
4 / 5
Primož Predalič

TUDI PLASTENKA JE LAHKO UTEŽ

Postavite se v položaj, prikazan na sliki. V roki držite utež (lahko tudi plastenko z vodo) in roko iztegnite nazaj, vendar ne do popolnega iztega. Tako jo zadržite tri sekunde in pokrčite.

Naredite 30 ponovitev za vsako roko.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Novo na Metroplay: "Kar naenkrat se liki začnejo obnašati po svoje" | Tadej Golob o pisanju kriminalk

biceps triceps vaje za roke

Sorodni članki

FOTO: 4 načini za krepitev nog
Vaje

FOTO: 4 načini za krepitev nog
Z vajami za zadnjico nad bolečine v kolenih in križu
Vaje

Z vajami za zadnjico nad bolečine v kolenih in križu
Vaje za zakrčene kolke (in lajšanje bolečin v hrbtenici)
Vaje

Vaje za zakrčene kolke (in lajšanje bolečin v hrbtenici)

Preberite tudi