VIDEO: 8 odličnih krepilnih vaj za popoln kardio trening

VIDEO: 8 odličnih krepilnih vaj za popoln kardio trening (foto: Profimedia) Profimedia
31. 5. 2019

Le dobri 2 minuti potrebujete za dvig srčnega utripa in aktivacijo vseh mišic, ki bodo poskrbele za čvrsto telo. Intervalni trening ponuja preproste vaje, a z nekaj več intenzivnosti boste poskrbeli tudi za boljšo vzdržljivost in hitro porabo kalorij.

Pri treningu uporabite elastiko.

Naredite: 15 ponovitev vsake vaje, dva kroga, 3- do 5-krat na teden.

Pri posamezni vaji krepite:
  1. Roke, noge in zadnjico
  2. Jedro in noge
  3. Roke, hrbet, zadnjico in noge
  4. Noge in jedro
  5. Roke, jedro in noge
  6. Roke in jedro
  7. Jedro in noge
  8. Jedro, roke in noge

Poskusite še te tri odlične treninge: