Rezultati iskanja - slika - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Opomniki, ki jih potrebujete, kadar gre vse narobe

Za telo in dušo

Opomniki, ki jih potrebujete, kadar gre vse narobe

#vztrajam top5 objave junija 2019

motiviramo

#vztrajam top5 objave junija 2019

Znanstveniki opozarjajo: Ali so vaši kosmiči za zajtrk tudi zares zdravi?

Prehrana

Znanstveniki opozarjajo: Ali so vaši kosmiči za zajtrk tudi zares zdravi?

Želite dopustovati v hiši Clauda Moneta v kraju Giverny?

Potovanja

Želite dopustovati v hiši Clauda Moneta v kraju Giverny?

5 mitov o moških, ki jim ženske prevečkrat verjamejo

Odnosi, Seks

5 mitov o moških, ki jim ženske prevečkrat verjamejo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 100

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 100

Ideja za lahkoten izlet: Slap Kozjak in kopanje v Nadiži

Potovanja

Ideja za lahkoten izlet: Slap Kozjak in kopanje v Nadiži

6 skrbi v odnosu, ki so povsem odveč

Odnosi, Seks

6 skrbi v odnosu, ki so povsem odveč

22 stvari, s katerimi ne smete več izgubljati časa

Dobro počutje

22 stvari, s katerimi ne smete več izgubljati časa

5 idej, kako se bolj sprostiti in zabavati z otroki

Dobro počutje

5 idej, kako se bolj sprostiti in zabavati z otroki

Kam z otroki v nedeljo, 9. junija? Na Čarobni dan v Tivoli!

Dobro počutje

Kam z otroki v nedeljo, 9. junija? Na Čarobni dan v Tivoli!

Tega v telovadnici nikoli ne bi smeli početi

Nasveti

Tega v telovadnici nikoli ne bi smeli početi

Vadba med menstruacijo: nepotrebna obremenitev ali zdravilo proti krčem?

Dobro počutje

Vadba med menstruacijo: nepotrebna obremenitev ali zdravilo proti krčem?

Ideja za izlet: Padna - kraj za pohodnike, kolesarje, ljubitelje narave in istrske kuhinje

Potovanja

Ideja za izlet: Padna - kraj za pohodnike, kolesarje, ljubitelje narave in istrske kuhinje

Kaj vaša najljubša hrana pove o vašem seksualnem življenju

Odnosi, Seks

Kaj vaša najljubša hrana pove o vašem seksualnem življenju

7 korakov do uresničitve želja

Za telo in dušo

7 korakov do uresničitve želja

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Dobro počutje

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas