3 / 4
Izpadni korak
Sprostite se po prazničnem stresu in prenajedanju.
1. Postavite se v položaj navzdol obrnjenega psa (prejšnja slika).
2. Vdihnite in desno nogo postavite med roke.
3. Izdihnite, ko prsni koš zasukate v stran.
4. Nasprotna roka naj počiva na kolenu, drugo iztegnite visoko v zrak.
5. Petkrat globoko vdihnite.