3 / 4
Izpadni korak
Sprostite se po prazničnem stresu in prenajedanju.
1. Postavite se v položaj navzdol obrnjenega psa (prejšnja slika).
2. Vdihnite in desno nogo postavite med roke.
3. Izdihnite, ko prsni koš zasukate v stran.
4. Nasprotna roka naj počiva na kolenu, drugo iztegnite visoko v zrak.
5. Petkrat globoko vdihnite.
Preberite tudi:
- Koraki, s katerimi boste izboljšali razmerje s samim seboj
- Ideje, kako lahko za božič okrasite stanovanje, če imate doma mačko ali psa
- Misija: Najboljši praznični recept – Tu je 5 najboljših!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem