Navzdol obrnjen pesS položajem zravnate telo in sprostite prebavni sistem. 1. Postavite se na vse štiri, dlani naj bodo natanko pod rameni, kolena pa pod boki. 2. Vdihnite in se sprostite. Z izdihom dvignite boke visoko v zrak in se postavite v obliko črke V oziroma v položaj navzdol obrnjenega psa. 3. Pete skušajte potisniti čimbolj proti tlom. 4. Glava naj počiva med obema rokama. Pogled usmerite v noge. 5. Petkrat globoko vdihnite.
Preberite tudi: