2 / 4
Navzdol obrnjen pes
S položajem zravnate telo in sprostite prebavni sistem.
1. Postavite se na vse štiri, dlani naj bodo natanko pod rameni, kolena pa pod boki.
2. Vdihnite in se sprostite. Z izdihom dvignite boke visoko v zrak in se postavite v obliko črke V oziroma v položaj navzdol obrnjenega psa.
3. Pete skušajte potisniti čimbolj proti tlom.
4. Glava naj počiva med obema rokama. Pogled usmerite v noge.
5. Petkrat globoko vdihnite.
Preberite tudi:
- Koraki, s katerimi boste izboljšali razmerje s samim seboj
- Ideje, kako lahko za božič okrasite stanovanje, če imate doma mačko ali psa
- Misija: Najboljši praznični recept – Tu je 5 najboljših!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem