5 položajev joge za blaženje menstrualnih krčev

13. 12. 2018
Deli
4 / 5
profimedia

Kolena k prsim

- Prevalite se na hrbet in noge potegnite k sebi.
- Z rokami objemite kolena.
- Lahko ležite sproščeno, ali pa kolena potegnete še bolj na prsa.
- Poskusite se zazibati v levo in desno.

Ugotovite, kako vam bo najbolj udobno in ostanite tako nekaj trenutkov.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"