5 položajev joge za blaženje menstrualnih krčev

13. 12. 2018
Deli
3 / 5
profimedia

Ptica

- Dvignite se iz položaja otroka tako, da boste čepeli na nogah.
- Eno nogo spodvijte, drugo pa zravnajte (kot na sliki).
- Za začetek se z ravnim hrbtom uprite na roke, nato se počasi spustite na tla.
- Iztegnite roke pred seboj, glava naj počiva na tleh.

Spodvito nogo postavite tako, da vam bo udobno in se ne menite za to, koliko ste gibčni.
Ostanite v položaju nekaj trenutkov, nato zamenjajte nogi.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"