5 položajev, s katerimi sprostite napetost v bokih

7. 5. 2018
Deli
3 / 5
profimedia

Izpadni korak z eno nogo

Začnite v izpadnem koraku. Sprednjo nogo potisnite na zunanjo stran rok. Stopalo obrnite naprej.
Koleno zadnje noge spustite na tla in se primite za stopalo.
Tako ostanite približno pol minute, nato enako naredite z drugo nogo.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Ne boste verjeli, za kako pozitivno razliko poskrbi raztezanje v službi | LUŠTno je biti fit