Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Joga, pilates

Naredite vsak dan vsaj teh 5 vaj za zdravo hrbtenico

3. 3. 2021
Deli
Stranska deska Začnemo v položaju deske. Prestavimo težo na desno roko in se zasukamo v levo, obenem pa dvignemo levo …
3 / 6
profimedia

Stranska deska

Začnemo v položaju deske. Prestavimo težo na desno roko in se zasukamo v levo, obenem pa dvignemo levo roko navpično na tla. Ohranimo položaj 20–30 sekund, dihamo skozi nos in spustimo. Ponovimo trikrat na vsako stran.

Preberite še: 3 nežne vaje, ki lajšajo bolečine v hrbtu

Novo na Metroplay: Elle Dialog - Vloga ženske prihodnosti | Urška Sršen in Bojana Košnik Čuk

boki hrbet joga plank vaje