Pripravili smo nekaj kratkih in lahkih razteznih vaj za vse, ki vas zjutraj ne more prebuditi niti najmočnejša kava. Z zajtrkom in nekaj gibi boste polni energije in pripravljeni za dan.
1 / 4
BOJEVNIK 1
Stojte zravnano in naredite velik korak nazaj. Stopalo obrnite rahlo navznoter, sprednje stopalo naj bo poravnano s kolenom.
- Spustite se nizko, vendar naj koleno ne seže čez prste na nogah. Zravnajte hrbet in boke obrnite naprej, tako da jih "zapirate".
- Roke dvignite nad glavo poleg ušes.
Naredite 10 globokih vdihov in izdihov, nato takoj preidite v naslednji položaj.
Preverite tudi Torej ... končno želim začeti z redno vadbo. Kako naj se je lotim? ali pa 10 znakov, da se vaše življenje spreminja na bolje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?