MOSTV položaju boste raztezali prsni koš, vrat in hrbtenico. Umirili boste misli in se znebili stresa, ki se na telo nalaga skozi cel dan. - Ulezite se s hrbtom na tla, roke položite ob telo. - Pokrčite kolena in jih približajte tako, da bodo kar se da blizu zadnjice. - Napnite trebušne mišice in zadnjico ter dvignite trup visoko od tal. - Roke dajte pod telo in se še malo dvignite, tako da se bodo le ramena dotikala tal (hrbet pa bo v zraku). - Kolena naj bodo natanko nad petami. Tako ostanite 30 minut, potem ponovite položaj vsaj še enkrat (če ste bolje pripravljeni pa naredite še kakšno ponovitev).
Opomba: vse vaje in čas izvajanja prilagodite svojim fizičnim sposobnostim ter gibljivosti.