RIBAPoložaj zagotovo naredite po dolgi vožnji in preden zlezete v posteljo. - Ulezite se na hrbet, pokrčite kolena in dvignite medenico rahlo od tal. - Roke potisnite pod zadnjico, tako da dlani gledajo v tla. Komolce držite tesno ob telesu. - Uprite se na dlani in komolce ter dvignite zgornji del trupa od tal (kot na sliki). Dvignite prsni koš najvišje kot lahko. - Sedaj glavo spustite na tla, tako da bo zgornji del trupa še vedno v zraku. Glava mora nositi le minimalno težo. Položaj zadržite eno minuto.
Opomba: vse vaje in čas izvajanja prilagodite svojim fizičnim sposobnostim ter gibljivosti.