Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Joga, pilates

Teh 6 položajev bo odpravilo bolečine v križu

21. 11. 2017
Deli
Izpadni korak z obratom Postavite se v položaj za izpadni korak. Desna noga naj bo pokrčena, leva iztegnjena. Položite levo …
3 / 6
Profimedia

Izpadni korak z obratom

Postavite se v položaj za izpadni korak.
Desna noga naj bo pokrčena, leva iztegnjena.
Položite levo roko na desno koleno in priključite še desno roko (kot na sliki).
Zadržite nekaj trenutkov, nato ponovite na drugi strani.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Kar naenkrat se liki začnejo obnašati po svoje" | Tadej Golob o pisanju kriminalk

bolečina v križu hrbtenica joga umirjeno dihanje

Sorodni članki

Zdravilna moč joge
Zdravje

Zdravilna moč joge
Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo
Joga, pilates

Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo
8 zelo učinkovitih vaj (asan) za tekače
Joga za tekače

8 zelo učinkovitih vaj (asan) za tekače

Preberite tudi