4 / 6
Navzdol obrnjen pes
Položaj izgleda precej enostavno in bo hkrati raztegnil hrbtenico ter sprostil napetost.
Začnite v visokem planku in dvignite hrbet ter zadnjico visoko v zrak (kot na sliki).
Zravnajte hrbet in skušajte pete približati čim bližje tlom.
Glavo potisnite med roke.
V položaju ostanite dokler vam bo udobno.
Preberite tudi:
- 4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev
- 5 preprostih ljubezenskih trikov za boljši zakon
- Masaža teh točk pomaga, ko ste slabo razpoloženi, vas boli glava, ste prehajani, ko vas muči nespečnost ...