Vaš spodnji del hrbta hrepeni po razbremenitvi! NUJNO naredite te raztezne vaje (čim prej!)

29. 10. 2022
4 / 4
Profimedia

KOLENA NA PRSNI KOŠ

Ta položaj verjetno naredite tudi v postelji ali med vadbo, zato vam je dobro znan: ulezite se na hrbet, ki naj bo ves čas pritisnjen ob podlago, nato pokrčite noge, jih dajte na prsni koš in jih objemite. Pritisnite jih ob prsni koš, sprostite, pa spet pritisnite. Lahko se zazibate sem in tja.