2 / 4
POLOŽAJ OTROKA
Začnite tako, da sedite na petah, roke imejte pred seboj. Nekajkrat globoko vdihnite. Potem pa:
- Z rokami sezite pred sabo in prsni koš naslonite na stegna.
- Roke položite z dlanmi na tla. S čelom se dotaknite podlage.
- Bolj, kot boste z rokami segli naprej, večji razteg boste začutili.
Globoko dihajte in v položaju ostanite toliko časa, kolikor vam ustreza.