3 / 4
Spoznavate svoje telo.
Kar je čudno, saj bi ga morali od rojstva do danes že dobro poznati, kajne? Če nikoli niste izvajali joge in pilatesa, potem to ne drži. Pogosto ne vemo, kaj naše telo zmore in kje moramo bolj paziti. S to vadbo se boste naučili usklajenega dihanja in premikanja ter spoznali svoje meje. Natanko boste vedeli, kako gibčni ste, v katerem položaju se počutite neudobno, kdaj lahko poskusite iti še malce dlje. Izboljšali boste tudi ravnotežje in stabilnost. Pridobljeno znanje vam bo pomagalo ohraniti varnost pri drugih treningih in se izogniti poškodbam.
Preberite tudi:
- V teh primerih ni nič narobe, če trening izpustite
- Pomen vitaminov in mineralov: zakaj jih potrebujemo in komu lahko koristijo?
- 7 povzročiteljev glavobola, na katere ne bi nikoli pomislili
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?