5 / 7
Raznožka na tleh
Ležimo na tleh na joga podlagi. Noge iztegnemo in damo narazen, kolikor lahko, a ne pretiravamo, da se ne poškodujemo. To je odlična vaja tako za splošno počutje kot za odpiranje kolkov. Ko dvignemo noge, se močno sprosti naša hrbtenica. Ta vaja je posebno primerna za tiste, ki veliko sedijo.