5 / 7
Raznožka na tleh
Ležimo na tleh na joga podlagi. Noge iztegnemo in damo narazen, kolikor lahko, a ne pretiravamo, da se ne poškodujemo. To je odlična vaja tako za splošno počutje kot za odpiranje kolkov. Ko dvignemo noge, se močno sprosti naša hrbtenica. Ta vaja je posebno primerna za tiste, ki veliko sedijo.
Preverite tudi Karantena jih ne ustavi: zvezdniki, ki v času osamitve kolesarijo ali pa Video trening za moč za raven trup (zdržite do konca?)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?