Očistite svojo prebavo s TEMI živili!
Napihnjenost, slabost, pomanjkanje energije, zaprtje, plini... Vse to so težave, ki nakazujejo, da je čas za čiščenje prebave. Preverite, s katerimi živili si lahko pomagate.
Brokoli
Obstaja veliko načinov, kako dodati brokoli v svojo prehrano. Najbolje je, da se poslužujete preprostih receptov in da se izogibate kombinacijami s siri in smetano. Brokoli lahko preprosto skuhate in ga pripravite kot solato, ali pa ga preizkusite v slastnih testeninah.
RECEPT: Testenine s kremasto brokolijevo omako >
Zelena listnata zelenjava
Prava "super zelenjava", ki kar kipi od vitaminov, mineralov in vlaknin med drugim poskrbi tudi za zdravo prebavo. Med najbolj priljubljene sodijo blitva, ohrovt in špinača.
Maline
Polne okusa in vitaminov, so maline odlične tudi za čiščenje prebave. Privoščite si jih kar samostojno, kot posladek po obroku ali pa si pripravite osvežilno limonado z malinami.
Ovseni kosmiči
Eden najbolj priljubljenih zajtrkov po vsem svetu so nedvomno kosmiči. Ovseni kosmiči kar kipijo od vlaknin, ki bistveno pripomorejo k boljši prebavi. Privoščite si ovseno kašo, ki jo lahko pripravite v sladki ali slani različici. Oplemenitite jo s sadjem, oreščki ter drugimi dodatki po okusu in tako s slastnim zajtrkom očistite svojo prebavo.
Jabolka
Znan sadež, ki je okusen in uporaben v številnih jedeh. Med obroki si kot prigrizek privoščite sveža jabolka, lahko pa jih zaužijete tudi v spremljavi zmernih količin arašidovega masla.
Vsa našteta živila odlikuje visoka vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov, ki pripomorejo k boljši prebavi. Obenem pa poskrbite za zadostno količino zaužite vode, ki je prav tako ključna za čiščenje prebave.
Veronika Sivka
