2 / 7
DVIGOVANJE UTEŽI VZDRŽUJE GOSTOTO KOSTI IN MIŠIČNO MASO
Posebno za ženske po 40. letu starosti je zelo pomembno, da začnejo krepiti svoje mišice, saj te zelo hitro slabijo. Vaditi morate redno, za pozitivne učinke pa vam ni treba premetati več 100 kilogramov, ampak lahko mirno vadite z ročkami, ki niso težje od treh, štirih kilogramov.