3 / 3
Deska (plank)
Plank je odličen za krepitev trupa, ramen in rok. Vadite ga lahko skoraj kjerkoli, lahko poskusite tudi različne načine izvajanja. Ta kratka vaja bo pospešila srčni utrip in aktivirala vaše mišice.
PREBERITE ŠE: www.aktivni.si/ostali-sporti/aerobika/to-se-bo-zgodilo-ce-boste-plank-izvajali-vsak-dan
Dober primer je že hoja po stopnicah, sprehod do trgovine namesto vožnja z avtom ali poskoki med oglasi televizijske oddaje. Aktivni lahko ostanete tudi z zgornjimi 3 vajami.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?