2 / 5
Počepi
Noge postavite na razdalji med rameni in boki in jih obrnite navzven tako, da boste stabilni. Bodite pozorni, da kolena ne grejo čez nožne prste. naredite tako globoke počepe, kot vam omogoča gibljivost.
Pri lažji različici naredite manj globok počep, saj je v nasprotnem primeru težje dvigniti v prvoten položaj.