2 / 5
Počepi
Noge postavite na razdalji med rameni in boki in jih obrnite navzven tako, da boste stabilni. Bodite pozorni, da kolena ne grejo čez nožne prste. naredite tako globoke počepe, kot vam omogoča gibljivost.
Pri lažji različici naredite manj globok počep, saj je v nasprotnem primeru težje dvigniti v prvoten položaj.
Preberite tudi:
- Trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi
- VIDEO: Odličen 10-minutni trening za hitro kurjenje kalorij
- Krepimo trebušne mišice - 3 vaje, 3 zelo naporne minute
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?