2 / 3
ČESA PRED JUTRANJO VADBO RAJE NE JEJTE?
Večina jutranjih telovadcev se želi izogniti beljakovinam v velikih količinah, pa tudi vlakninam in maščobam, saj lahko ta hranila upočasnijo prebavo, kar za telovadbo ne bo najboljše. Vsekakor je pomembno, da poslušate svoje telo in mu omogočite dostop do energije za vadbo, vendar pazite, da ne boste vznemirili želodca ali se soočali s slabostjo.
Če si vse našteto privoščite v manjših "normalnih" količinah, verjetno ne bo nič narobe, vendar kot rečeno - sami ocenite svoje počutje po določeni hrani.
Preverite tudi različne variacije počepov za čvrsto zadnjico ali pa 6 nasvetov, kako tek trenirati s partnerjem
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?