2 / 4
»Dan za počitek potrebujejo le začetniki.«
Če ste že kdaj poskusili speljati teden treningov brez dneva za počitek, se spomnite, kakšne krče ste občutili kasneje. Telo si mora odpočiti, če si tega želite ali ne. Ko odvzemate možnost za regeneracijo, kopičite majhne poškodbe, ki se združijo v veliko. V postelji boste obležali več dni in s počasnim okrevanjem izgubili del kondicije. Če si tega ne želite, v urnik uvrstite tudi lažjo vadbo ali lahkotne sprehode s štirinožnim prijateljem. Ohranite zdrave meje.
Preberite tudi:
- Imate večino časa mrzle roke in noge? TO je pravi razlog!
- Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari
- 20 modrosti ameriških Indijancev (ki vam pokažejo drugačen pogled na življenje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?